treino

planilha-de-treino

Plano de Treino para Corrida: 8 Semanas do Zero até 30 Minutos Seguidos

Camila Ferreira

Descubra como criar e seguir uma planilha de treino para corrida, seja você iniciante ou experiente. Dicas práticas e inspiradoras para alcançar seus objetivos!

alimentos que devem ser evitados antes da corrida frituras doces fast food antes de correr

O que não comer antes de correr: 8 erros que prejudicam seu treino

Camila Ferreira

Descubra os 8 erros alimentares que podem prejudicar sua corrida e aprenda quais alimentos evitar para maximizar seu desempenho.

mulher correndo maratona belo horizonte 2026 corrida de rua bh

Maratona Belo Horizonte 2026: Inspire-se e Prepare-se!

Camila Ferreira

Prepare-se para a Maratona Belo Horizonte 2026 com dicas práticas, motivação e planejamento. Venha fazer parte desta jornada!